¿Qué es el apoyo psicológico 4 sesiones?
Tratamiento breve online formado por cuatro sesiones que ayuda a la persona a reducir el estrés y ansiedad que puede estar generando una situación fuera de lo común como la imposibilidad de salir de casa debido al confinamiento que estamos viviendo.
Pensado para
Esta terapia breve online va dirigida a todas las personas que se están viendo afectadas por la situación de estado de alarma. Muchas personas están viviendo situaciones muy complicadas a raíz del confinamiento necesario para abatir el virus. Personas que viven solas y no saben cómo gestionar sus emociones, personas a cargo de sus mayores, de niños pequeños y a su vez, trabajando desde casa, o incluso, personas con hipocondría, miedo al contagio, miedo al salir a la calle u otro tipo de preocupaciones. Esto puede generarnos ansiedad y síntomas depresivos.
¿Qué trabajaréis durante la terapia?
En esta terapia, el psicólogo te facilitará las herramientas necesarias para poder disminuir el malestar que la cuarentena te está provocando y te ayudará a realizar un plan de acción para que organices tu tiempo y te mantengas ocupado en otras actividades que no te permitan estar pensando continuamente en la situación.
También trabajaréis aspectos como:
- Herramientas y consejos para que la persona ponga un enfoque positivo a la situación que se está viviendo.
- Pautas y consejos para una convivencia sana contigo mismo y/o con familia e hijos.
- Gestión de pensamientos como el miedo o el pánico. Control de impulsos que puede generarte esta situación.
- Establecer un horario y rutina dentro del hogar para que puedas gestionar las emociones negativas.
- Pautas de orden, limpieza e higiene personal que mejoran el bienestar psicológico.
- Llevar una alimentación adecuada y unos hábitos saludables como deporte y descanso.
- Herramientas de comunicación que te ayudarán a explicar a tus hijos o a tus mayores lo que está pasando.
Tratamiento
| Tipo de tratamiento | Psicológico |
| En qué consiste | Tratamiento breve online formado por cuatro sesiones que ayuda a la persona a reducir el estrés y ansiedad que puede estar generando una situación fuera de lo común como la imposibilidad de salir de casa debido al confinamiento que estamos viviendo. |